كيفية حرق الدهون والاحتفاظ بالضخامة العضلية

كيفية, حرق, الدهون, والاحتفاظ, بالضخامة, العضلية

كيفية, حرق, الدهون, والاحتفاظ, بالضخامة, العضلية

بسم الله الرحمن الرحيم

اهلا بكم زوار و اعضاء المصرى اليوم الكرام اليوم نقدم لكم موضوع هام جدا جدا لكل واحد حريص على بناء الجسم بشكل رائع عضلات فقط وليس دهون حيث نعلم ان الكثير من الدهون فى الجسم

بكل تأكيد ليس محبوب كما ان الدهون لاتقوم بأظهار العضلات بالنسبة لاعبى كمال الاجسام و بكل تأكيد هذا الموضوع للاعبي كمال الاجسام لكن من الممكن للجميع الاستفادة من هذا الموضوع

بأذن الله تعالى نبدأ على بركة الله كما قلت الموضوع هيكون عن كيفية نحت الدهون من على عضلات الجسم المختلفة مع الاحتفاظ بالحجم العضلى يعنى حرق دهون و ليس عضلات



اولا عليكم بالجرى كل يوم و تمارين السويدى مفيدة جدا جدا لحرق الدهون و عليك عند الجرى ان تجرى بشكل سريع حتى لو تجرى 10 مرات ثم الوقوف تماما و الراحة لمدة دقيقين ثم الجرى مرة اخرى 10 مرات

اذا كنت مازل فى البداية و لا تستطيع الجرى يمكنك التقليل الى ان تجرى 5 مرات ثم الوقوف ثم تجرى مرى اخرى 5 مرات كما قلت لكم فى السابق ثم استكمال التمرين حتى ان تشعر بالتعب التام ولا تنهى التمرين

اذا لم تشعر بالتعب حيث ان حرق الدهون يحتاج الى مجهود كبير للحرق و لان تجد نتيجة اذا كان ليس لديك الرغبة القوية فى حرق الدهون لكن بهذا كيف ستقوم بالاحتفاظ بالعضلات

عليك استخدام مكمل غذائى رائع فى الحقيقة بحفظ على الحجم العضلى بشكل رائع للغاية جلوتامين حيث يحفظ على الحجم العضلى فى جسم الانسان و لايحفظ على دهون فقط على الحجم العضلى فى الجسم

الى هنا انتهى الموضوع ارجو من الله ان يكون الموضوع مفيد لكم بأذن الله تعالى

كيفية, حرق, الدهون, والاحتفاظ, بالضخامة, العضلية