نصائح لرجيم سليم وصحي 2015 كيفية عمل رجيم صحى 2015

نصائح, لرجيم, سليم, و,صحي, 2015, كيفية, عمل, رجيم, صحى, 2015

نصائح, لرجيم, سليم, و,صحي, 2015, كيفية, عمل, رجيم, صحى, 2015

بسم الله الرحمن الرحيم

اهلا بكم زوار و اعضاء المصرى اليوم الكرام اليوم نقدم لكم نصائح لرجيم صحى و سليم بأذن الله تعالى يعنى اية رجيم صحى و سليم طيب المشكلة انى الكثير يقوم بعمل نظام رجيم قاسى يعنى ممكن تجد من لا يأكل

من وجبة الافطار او النوم بدون عشاء هذا خطأ كبير للغاية حيث ان جسمك فى حاجة الى العناصر الغذائية المفيدة مثل السطلة التى تحتوى على العديد من العناصر الغذائية كما ان الالبان خالية الدسم

الفواكة التى لاتحتوى على سعرات حرارية عالية يعنى النظام بسيط للغاية عايز نظم رجيم جميل يمكنك التقليل من الدهون فى الاكلات او الابتعاد عن الدهون و الابتعاد عن السعرات الحرارية



و الحرص على الاكلات المفيدة كما قلت فى السطور السابقة مثل اكلات الخضروات و الالبان خالية الدسم و الحرص على اكل الفواكة التى لاتحتوى على سعرات حرارية عالية

و الرياضة ياجماعة مهمة للغاية للتنشيط الجسم بشكل عام و حرق الدهون بشكل سريع فى الجسم عليكم الحرص على لعب الرياضة و اسهل واجمل هذة الرياضات هو الجرى من اجمل الرياضات لحرق الدهون

و يمكن للجميع الجرى فى الاندية او فى الشارع يمكنك ممارسة الرياضة كما تحب و تأكل اكل صحى ستجد حياتك جميلة بدون دهون و بدون زيادة وزن تجعلك غير قادر على الحركة

نصائح, لرجيم, سليم, و,صحي, 2015, كيفية, عمل, رجيم, صحى, 2015