اسباب الاصابة فى الجيم - كيفية الحماية من الاصابات فى الجيم

اسباب, الاصابة, فى, الجيم, - كيفية, الحماية, من, الاصابات ,فى, الجيم

اسباب, الاصابة, فى, الجيم, - كيفية, الحماية, من, الاصابات ,فى, الجيم

بسم الله الرحمن الرحيم

اهلا بكم زوار و اعضاء المصرى اليوم الكرام اليوم نقدم لكم اسباب الاصابات التى تأتى الى لاعبين فى الجيم و كيفية الحماية من هذة الاصابات لانى فى اغلب الحالات بتكون حالات خطيرة خصوصا

ان بيكون فى اوزان تقيلة فى الجيم نأتى الى الكلام و الحديث المهم و هو الاسباب و بالتالى سنعرف كيفية الحماية من الاصابة من الاصابات التى تأتى فى الجيم

اولا انصحك بعد الذهب الى الجيم اذا كنت فى حالة نفسية سيئة او فى حالة عدم تركيز لاداعى تماما تماما الى الذهب الى الجيم الا اذا كنت فى حالة نفسية جيدة او على الاقل فى حالة تركيز كامل

ثانيا لاداعى تماما من الذهب الى الجيم التى يتواجد بها بنات لانك قد تقوم برفع اوزان اكبر من قدرتك لاظهار قوتك امام البنات فلاداعى من الاساس الذهب الى الجيم التى يتواجد بة بنات

ثالثا لاداعى لرفع اوزان اكبر من قدرتك لان قد يحدث للعضلة تمزوق عضلى من الممكن رفع اوزان تقيلة نعم لكن فى المعقول ليس رفع اوزان اكبر من قدرتك يعنى مثلا قدرتك رفع اوزان 20 كيلو فى البنش

تقوم برقع 80 هنا سيحدث تمزق للعضلات لكن من الممكن رفع 40 مثلا ثم 60 ثم 80 و هذا سيكون هو الصحيح بأذن الله تعالى

اسباب, الاصابة, فى, الجيم, - كيفية, الحماية, من, الاصابات ,فى, الجيم